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菡香美雅:美容护肤(71)12种食物吃出好皮肤
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发表时间:2019-03-01 10:29

面若桃花,肤如凝脂,这是所有宝宝都希望自己拥有的肤质。小编整理了12种食物,让你皮肤滋润起来,比护肤品更靠谱!

1、猕猴桃

   猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。


2、草莓

草莓维生素C含量也很高,维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。


3、苹果

  苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂檞皮素可保护皮肤免手短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。


4、柠檬

  柠檬富含柠檬酸和维C,可防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩。新鲜柠檬泡水,加适量蜂蜜,每天坚持饮用,可使皮肤更白皙。


5、西红柿

  西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维C和烟酸较多的食物,每天吃一个西红柿,不仅抗衰老,还可使面色红润富有光泽。


6、葡萄

  葡萄最健康的额吃法是“不剥皮,不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。研究发现,葡萄籽中含丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。


7、菜花

  增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质,尤其是维C的含量更为出众,比柑橘高2倍,比豆芽高3倍。维C是强抗氧化剂,能够帮助消除体内游离的自由基,增强肌肤的抵御能力。


8、莴笋

  莴笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。


9、豌豆

 《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。


10、胡萝卜

  胡萝卜是有效地排汞食物,含有大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。


11、白萝卜

 白萝卜中富含维C,能很好地抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常吃

白萝卜可使皮肤白净细腻。


12、芹菜

  芹菜含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维C等营养,能够促进机体的代谢,维持正常的细胞更新速度,从而使角质层细胞更富活力,增强保湿锁水的能力,还能有效抗氧化。

   

   菡香美雅——治愈我的不美丽!


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